Отжимания подтягивания и не только

• 
  sensey { 29 окт 2009 11:33 } ссылка

  хорошее дело, а самое главное на тренировке на отжимание время тратить не будем. Только после тренировки зачётные отжимания сделаем. Статистику проведём. У меня как раз есть журнал, который мне надо заполнять. Так вот я там и всех вас на карандаш и возьму. :)

  ответить »

  Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии - войти / зарегиcтрироваться.
• 
  elite { 29 окт 2009 21:50 } ссылка

  Попробую конечно, но все же выглядит как-то подозрительно.
  Небольшой просмотр показал некоторые странности:
  Например, отжался 20 раз(допустим немного больше), попадаем в третью колонку, ничего не пропускаем, начинаем с первой недели, доходим до третьей( т.е. грубо говоря 6 дней отжиманий) и смотрим:
  день 1 - 14,18,14,14, не менее 20. Вроде выглядит реально, но дальше, день 2 - 20,25,15,15, не менее 25 а не слишком ли резкий рывок?

  Но этот вопрос скорее связан с неверием во всякие такие методики, которые много и быстро обещают, нужно пробовать, а вот следующий вопрос интересен.
  Я так понимаю заниматься нужно 3 раза в неделю, а в остальные дни давать отдых, и тут вопрос когда нам это лучше делать? Если делать понедельник, среда, пятница, а в остальные дни у нас тренировки, то получается отдыха мышцам нет. Если делать в дни тренировок, то как? С утра не вариант, в ночи после тренировки не вариант, сразу после тренировки выглядит очень предпочтительно, но меня терзают смутные сомнения по теме, а откуда взять силы на отжимания после тренировки?)

  ответить »
• 
  eugene1 { 01 ноя 2009 10:46 } ссылка

  После тренировок действительно будет жестко, я бы посоветовал или с утра в день тренировок или пн-ср-пт. Желательно делать в одно и тоже время. У меня получалось заниматься в 0:00 перед сном, хотя конечно заснуть сразу тяжело было.

  ответить »
• 
  elite { 29 окт 2009 22:02 } ссылка

  Подтягивание конечно интересно, а то как-то стыдно 1-2 раза подтягиваться, попробую по возможности ими до тренировки позаниматься, если будет возможность, после тренировки не потяну, дома турник вешать влом, а на улице уже немного прохладно :)
  Все мои попытки до этого нагружать нужные мышцы для подтягивания с помощью штанги привели к результату 1-2 раза с нуля, посмотрим сработает ли программка, а то давно хочется а незнаю с какого конца подойти к удовлетворению этого хочется :)

  ответить »
• 
  elite { 01 ноя 2009 00:05 } ссылка

  Вообщем я взял старт по отжиманию и на пресс, посмотрим выйду ли я на зачетный уровень через полтора месяца. Вышел по последним колонкам, сознательно на 6 недель, не пропуская ни одной недели, для чистоты эксперимента :)

  ответить »
• 
  eugene1 { 01 ноя 2009 10:53 } ссылка

  Резко слишком взял на мой взгляд :) Без тренировок по айкидо можно было бы по 2 программам идти, а так большая вероятность получить перетренированность. Но в принципе цель реальная, просто идти к ней дольше придется.

  ответить »

Новый комментарий