Мокусо - ключ к успеху

Дословно команда "мокусо"　(黙想, mokusou, последняя "о" - длинная) в переводе с японского языка означает - "сосредоточение". Но что имеется ввиду в практическом применении и что нужно делать когда в начале тренировки старший ученик или сам учитель отдает команду "мокусо", вот в чем вопрос. Ответ не прост.

Многие думают, что по команде "мокусо" нужно сесть, выпрямить спину таким образом, что бы позвоночник вытянулся, выпрямился - этого, кстати,  можно достигнуть, расположив затылок на одной вертикально расположенной линии с копчиком. После чего закрыть глаза и сидеть, таким образом, ничего ни о чем не думая, ничего не делая несколько секунд  в ожидании следующей команды. Это не так.

В действительности по команде "мокусо" сев в позицию "сэйдза", выпрямив спину и закрыв глаза, ученик должен начать увлекательное упражнение.  Во время ритуала приветствия в начале занятия по команде "мокусо" ученики должны успокоить ум, настроиться на тренировку. Можно, например, после отрешения от будничных мыслей, осознанно начать разогревать своё тело, мысленно делая разминку. Некоторые во время "мокусо" ставят себе задачи на эту тренировку. Часто, во время этой медитации перед тренировкой, айкидоки сосредотачиваются на чем-то одном, например, на образе жизни, в роли которого может выступать, например распускающийся бутон цветка лотоса. Некоторые рекомендуют вспомнить любимый стих "танка" или "хайку" для того, что бы успокоить ум. Например:

Каждая боль оставит
Новое знание жизни
Каждая радость сворует
Несколько важных мгновений

В конце занятия, по команде "мокусо" ученики подводят итоги занятия для себя. Отмечают свои успехи и неудачи сегодняшней тренировки и принимают решение тренироваться еще усерднее для достижения скорейшего просветления.

Вообще говоря, как вы, наверное, подозревали "мокусо" - это медитация.  Само понятие медитации довольно расплывчато. Чаще всего медитацию связывают с действием по максимальной концентрации сознания в одной точке. Не подумайте только, пожалуйста, что нужно сесть уставиться в одну точку и просидеть так долго и будет вам даровано за такой подвиг просветление и мудрость. Это не так. Это все равно, что вы придете на тренировку, зайдете в раздевалку переоденетесь. Походите в кимоно несколько минут и решите что все, тренировка удалась. Ура. Можно переодеваться. Медитация - это любое действие в режиме максимальной сосредоточенности. Наверное, вы слышали о динамической медитации, статической медитации, медитации на разных образах или предметах.  Это все варианты медитации, но ключ у них один - это максимальная концентрация внимания - максимальная сосредоточенность. Умение хорошо сконцентрировать свое внимание, например, на изучении технических приёмов айкидо. Это дает весьма ощутимый прирост эффективности от тренировок.

Любой айкидока правильно используя время, которое он проводит сидя с закрытыми глазами по команде "мокусо" в начале и в конце занятия очень быстро будет прогрессировать в айкидо и расти как личность осознанно и динамично. 

Мокусо!